Parmi plusieurs methodes disponibles sur la toile on peut citer trois methodes des plus populaires ces temps ci :

1 – ne pas manger trop evidemment , c’est un point souvent negligé d’habitude par les populations mais je pense que c’est un facteur trop important au niveau de la perte de la graisse surtout le ventre et les fessiers puisqu’on limite la quantité de nourriture ingeré du coup on contribue a la perte du poids indirectement , comme on dit vaut mieux prevenir que guerir , au lieu de manger comme un porc pour boire du badoit apres c’est pas la peine , en plus l’estomac se dilate et apres c’est tres difficile de le remettre a la taille initial , du coup on as souvent faim durant la journée ce qui nous pousse a grignoter , ce qui nous offre des kilos en plus !!!

2 – bouger le cul , monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur , faire des taches menageres , bricoler …. etc , l’idée c’est de bruler le max de calories c’est capital , c’est une astuce tres banale mais qui coute une fortune !!! quand vous vous trouvez dans une situation d’obesité extreme , qu’est ce que vous dit le nutritionniste ? , simplement il vous donne un regime pauvre en calories et vous demande de faire du sport equivalent au bricolage et du mouvement que vous pouvez faire chez vous en optimisant votre temps et vous faire economiser de l’argent , au lieu d’appeler un plombier vous bricolez vous meme ,et comme ca vous etes dans l’approche win-win !!

3 – marcher ou courir a l’air libre et pas dans une salle de sport fermé  , le meilleur moyen pour avoir du souffle c’est de courir et marcher vite , ne faites pas la marche genre on fait du shooping , au contraire il faut transpirer a bloc pour eliminer les toxines et microbes et un peu de sel aussi … la vie c’est tres facile il faut juste savoir en profiter et ecouter son corps !